ユーラスメンテ中です

みなさまこんにちは。今井です。

ニューフレームを組み立てるのを機会にユーラスのメンテ中です。

初めてのレースから全部このホイールで走っています。

JCRC群馬でチェーンが外れ、リアのフリー側スポーク14本を全損にして直してもらっ
たりして愛着のあるホイールです。

年に１回位、自分で分解洗浄して使って来ましたが今回フロントホイールの片側の玉
受け、玉押し、ボールに少し傷が・・・

玉受けはハブに圧入なのでそこだけは交換をお店にお願いする事にして、ハブキット
を取り寄せて貰う事にしました。

まだまだ手入れすれば使えそうなので一安心です。

やはりお店は頼りになりますね。



しかし回り道が多くてフレームは一向に組み上がりません。（泣）

フレーム来ました

みなさまこんにちは。今井です。

やっとフレームが来ました。

これ、軽いです。軽すぎて不安になる位です。

BBフェースカットとフォークコラムカットをお願いして、あとは自分で組んでみま
す。



今年はBR-1で走る事になりました。

かなりの苦戦が予想されますが、このフレームでやりますよ！

２０１０年実業団登録

お疲れ様です。
ムネヨシです。
全日本実業団自転車競技連盟の登録受付が開始されました。
継続登録、新規登録希望の選手は
必ず２月１７日までに
お店か、ムネヨシ宛に
直接、登録希望の連絡と個人登録料６０００円を納めてください。
また、継続登録希望者はＪＣＦ(県車連）への登録を個人の責任で行って下さい。
不明な点があればムネヨシまで連絡下さい。


２０１０年オッティモ実業団チームの登録条件を明文化しておきます。

１、朝連メンバーである事
２、ＪＣＲＣ、Ａクラス以上の脚力である事
　　（Ｂクラスで入賞しての）
３、チームの理想、理念に共感し
　　実現を目指せる事
４、お店との良好な関係を保てる事
５、オッティモを愛している事

です。

よろしくお願いいたします。

--


　　L'ottimo オッティモ

Address　　: 千葉県柏市根戸高野台４６９－１８
　　こまいぬビル1Ｆ＆2Ｆ

Tel＆Fax 　: [phone]

HP Address: http://lottimo.com/

LSD風味

ごぶさたしております。マエジです。

12月、1月は朝練にもほとんど参加できていません。
思うところあって、少し参加を控えていました。

朝練は、
スピードが出る
→楽しい
→さらに加速
→さらに楽しい
→以下続く…
という、アゲアゲスパイラルにはまってしまいがちです。

一度しっかり低中強度の練習を積んだ方が、もっと走れるように
なるのではないか？と思ってこの冬は大半を低強度練習に割り当てました。
要は「冬場のLSDで強くなる」を試していたわけです。

そんななか衝撃的な話を見つけました。ある有名な店長の日記に、

「最近の理論では冬場のLSDはごく初心者を除いては無意味で効率が悪い、
というのは一般的になりつつあるようです」
「冬のシーズンに週３～４０時間くらい以上コンスタントに乗れれば(LSDもあり)」

などというのです。

週８～１０時間のLSD風味でどれくらいの成果があるのか、それとも何もないのか。
2月からぼちぼち朝練に参加しますのでそこで確かめていきます。

クランク長の事

昨日インソールのマイスターに、クランク長を170mmから172.5mmに換えてみたいと相
談しました。



結果は・・・

長くすれば重いギアが踏めると思ったら大間違い。

週600km走り、130rpmを2時間廻せる位になってからでないとダメだそうです。

これはハードルが高いですね。

聞いている内に冷汗が出てきました。



それでも試してみたい気持ちが消えません。うーん、こまったこまった。



おもいっきりへこんでしまった今井でした。