呼吸法

昨日インソールとポジションのコンサルを受けました。
冬場の指摘は改善できているようでしたが、まだまだいろいろあります。
今は肩回りの緊張がペダリングに影響を与えているとのこと。
緊張をなくすためにポジションの調整と正しいフォームを教わりました。あわせ
て呼吸法を教わりました。

呼吸がうまくできれば、楽に巡行できるっ!!
そのためには

「1秒間に10回の呼吸ができるようになれ!」

「10分間息を吸いつづけて、10分間はきつづけろっ」

といった話ではなく、気道を圧迫せず、胸郭を広げるようなフォームについてで
した。
たしかにウマくできると吸排気の「抜け」はよくなる感覚です。
なお、この場合の「楽」は高負荷状態を長時間維持できるという意味ですよ。

また、肩凝りの解消も必要なようです。
そもそも肩凝りの自覚がない(が実際は凝ってる)ワタクシに
とってはこちらの方が難問です。
ケンコウキョキンがポイントらしいです。

マエジでした。