実業団乗鞍

お久しぶりです
メンバーの中原です

明日は乗鞍のヒルクライムです。
僕は初めてのコースです。
実はこのところ体調を崩してましたが
なんとか持ち直してきましたので明日は楽しんで走れたらいいです。

写真は明日の吉村選手とのバトルにむけ集中を高めている今井選手です。

高山の街にて。

御殿場です

まだ投稿出来るでしょうか?
今井です。
いま、御殿場です。
結構雨降りです。
そうそう。吉村さんも同じホテルでお会いしました。とても元気そうでした。
明日は晴れるといいな。

(no subject)

みなさま、こんばんは。今井です。
輪島の街を散策して、
今輪島の宿にいます。
受付も間に合い、試走も出来ました。
そうそう、タクちゃんにトラブル発生!
レーパン貸してあげました。（笑）

明日は今年最後のレース、楽しみたいと思います。

呼吸法

昨日インソールとポジションのコンサルを受けました。
冬場の指摘は改善できているようでしたが、まだまだいろいろあります。
今は肩回りの緊張がペダリングに影響を与えているとのこと。
緊張をなくすためにポジションの調整と正しいフォームを教わりました。あわせ
て呼吸法を教わりました。

呼吸がうまくできれば、楽に巡行できるっ!!
そのためには

「1秒間に10回の呼吸ができるようになれ!」

「10分間息を吸いつづけて、10分間はきつづけろっ」

といった話ではなく、気道を圧迫せず、胸郭を広げるようなフォームについてで
した。
たしかにウマくできると吸排気の「抜け」はよくなる感覚です。
なお、この場合の「楽」は高負荷状態を長時間維持できるという意味ですよ。

また、肩凝りの解消も必要なようです。
そもそも肩凝りの自覚がない(が実際は凝ってる)ワタクシに
とってはこちらの方が難問です。
ケンコウキョキンがポイントらしいです。

マエジでした。

(no subject)

みなさま、こんばんは。今井です。
今日は高山のホテルからです。
じつはー、かなりビール飲みましたー。
今ブラブラしてきた所で、おいしそうな居酒屋の誘惑をやっと断ち切って来た所ですよー。
一般の部もあることだし、来年はみんなで前夜祭なんてどうでしょう。
高山の街、案内しますよー。