自転車よろず相談

アミノバイタルがリコールになって、途方にくれているマエジです。
似た感じなのはグリコの「BCAAパウダー」あたりでしょうか。
オッティモにおいてあったので今度試してみます。
(未確認情報ですが、M吉選手はこれで不調を脱したという話もあります)

さて今日は、インソール調整＆自転車よろず相談でした。

最近、上腕の疲れがひどいなどしっくりこないことを伝えて、
ポジション、フォームについて色々アドバイスしてもらいました。
(ちょっとショックなくらいの内容でした)
また今シーズン実業団レースに痛感した「坂で簡単に脚が一杯になる」の
改善方法を伝授してもらいました。
それは
・高負荷に偏った走行で、血流が筋肉に行き渡らない体になっている
・通勤では少しギア比を落として、高回転で走れ。そうして筋肉の血流を良くせよ
・土曜追い込み、日曜は低負荷長時間というのもよい
という感じの内容です。

強くなるためには、あえて追い込まないという点が自転車レースの不思議なところ
だと実感しました。
今日は乗れないので、明日から追い込まないように頑張ります。