ハンドル

こんにちは、今井です。

今日はハンドルのお話です。下ハンを持って下りのコーナーなかなか上手く走れず、
去年の飯田や輪島もビビりまくりでした。

そんな時ムネヨシさんのバイクに付いていたこのハンドルを握らせてもらって発作的
に注文！

ヒルクライムの時はもう少し軽いのに換えるんですけど、アップダウンのあるコース
は必ずこれを使っています。

下ハンを持っている時、エルゴの場合でもレバーがわりと近いのでブレーキ操作がし
易く、シフトアップも楽です。

それと、上が平らなので、長距離を走った時ここに手を置くと、丸ハンドルよりも手
への負担が和らぐ様です。

次のレースもこれで行きますよ！

ライト②

中原です。塚野さんのライトの話題に引き続き僕からもです。
僕の平日練習マシンの運転台はこんなかんじ。
ライトは100ルーメンのLEDのものです。夜道は街中メインですが街の灯りより明るく道を照らしており十分以上に明るいです。別途フラッシュライトも装備してます。

明るいライトは安全ですし、視界が明るくなって気分も明るく元気が出ます。これは自分にとって重要なんですね。

あと写真では見にくいですが、平日乗りではドロップハンドルよりフラットバーとラピットファイアーシフトの組み合わせが好きです。といっても右シフターはスラムのアタックシフトです。これはシマノのラピットファイアーと解除レバーの操作が異なります。二つのレバーともに親指で操作する仕様ですが慣れると人差し指でも引けます。ダンシング中でもシフトしやすいです。シマノは右シフターは酷使されますので1年位でリターンスプリングが折れますがスラムは一度に5段シフト出来るにも関わらずシマノより長く元気でいます。そしてアタックっていう名前が素敵ですね。やる気にさせます。フラットバーなのでよくロードに抜かれますが公道の節度
をわきまえつつ抜き返して練習してます。

スラムの話しに戻りますが、そういう感じでかなり良いです。今年はツールも勝ったし決戦機もスラムにしたい気がしています。

ライトの話しはちょこっとでしたが、平日練バイクの紹介をさせていただきました。

メカオタクではないですがシフトにはこだわる中原でした。

加東報告

みなさまこんにちは。中原です。
先週末、泊まりがけで兵庫県加東市で行われました全日本実業団対抗ロードTR行ってきました。自分は11周でDNFでした。その辺の距離でスタミナ切れでパタッと脚が止まってしまいました。修行不足です。補給を受けられなかったらもっと前で止まっていたでしょう。柴野君ありがとう。

珍しくPolarのデータをDLしました。
Speed Ave35.2km/h Max66.9km/h
Cadence Ave98 Max138
Heart rate Ave169 Max188
Ride time 2h24m28s
2216kcal

心拍がいつもより低い。追い込みが足りなかったんでしょうか。
距離もコースも違いますが、朝練のほうが高いですからね。

スピードも距離への対応も足りなかった訳ですが、TRのレース走ってて楽しかったです。
そう、去年の加東でみんなでと橋川選手と夕食を同席したとき、結局は楽しむ事が大事だ。とおっしゃってました。レース人生経験が豊富な橋川選手の言う事なので深い意味があるのだろうと思いますが、印象に残る言葉です。

さきほど実業団にステップアップされた塙選手も同じ事を言っておられましたね。
楽しんで強い。最上な事です。

自分は性格が暗いので、楽しめなかったりするんですよね。
なにかにかられると心を壊すまでやっちゃいます。その方が自分に合ってる気もしますが楽しんでやるとは真逆ですね。
それとは違いますが今年は春に大怪我をしどん底でしたから、成績も大事だけど今はレースを走れる事を楽しんじゃってます。

でもこれで終わっては物足りないので、もっと長く走りたいです。
残り2戦、飯田と輪島頑張ります。

ライト

こんばんは、塚野です。


朝晩はすっかり涼しくなりました。

自転車に乗るにはいい季節です。

しかし日が沈むのも早くなってきましたね。

5時ピタでパートのおばちゃん達を押しのけダッシュで退社しても

すぐに真っ暗になってしまう今日この頃。

街灯の無い田んぼ道は一寸先は闇。スピードも上がりません。

そこで、しばらく使っていなかったライトを引っ張り出してきました。

バッテリーは恐ろしくでかく重い。しかもカッコ悪い。

しかしこれがかなり明るいのです。

以前江戸サイで警官に止められた事がありました。

警官は一言「なんだ自転車か」

きっとオートバイと間違えたのでしょう。

とても明るいからか、激速だったからかは分かりません。

まあ、とにかくこれで穴ぼこに落ちる心配がなくなりました。


これで暗いから練習が出来ないなんて言い訳が出来なくなりました。

めでたし　めでたし。

足が攣るってさっ

加東ロードで足が攣ってＤＮＦの田尻です。。。

加東入りするまでは調子悪くなかったんですが、何故か前日アップでお尻攣っちゃって、おまけに当日の朝も。。。
『何だよ！おい！田尻の尻！！』みたいな感じ、体だましだましスタートラインに付いたんですがね・・・
こまめに水分は補給してても７周目くらいからだったかな～ぁ。。。予想通り攣る感覚が発生したんで、後ろの筋肉中心にペダリングしてたら両後ろ太腿にガツンと来ちゃって動けなくなってしまいました（笑）

ところで足が攣る原因は沢山あるようですが、カリウムが大切だって塚野さんから教えてもらいました。バナナが良いんだとか。ミネラル豊富な塩にはカリウム沢山入っているようなので自宅にある【沖縄の塩】見てみたら確かに入っていますね！早速水に溶かして飲んでみたら水が軟らかくなるんでびっくり！！全然しょっぱくない！！まろやかな水になるんです♪しばらくはこの水で水分補給してみます！♪